runmotozo: Kawazu Triathlon: The Never-ending Summer, 2024年の終わりのない夏は終了

2024 Tri season is done and dusted!

Overall I knabbed 67^th place out of 263 starters, 228 men. 22^nd place in the handicap. I'm happy with the bike which was faster than 2 years ago, bummed about the shortened 250 meter swim, which was basically a JTU practical joke. The run continues to be my Achilles heel, can’t keep up with father time I guess. And the never-ending summer of 2024 didn’t help the cause on the run. But overall I can pat myself on the back for placing higher than 2 years ago both overall and in the handicap category. Chalk it up as a victory of sorts.

Pre-race:

My training went fairly well in September after IraGo triathlon. I could have done more hard tempo runs but the 2-3 runs/bikes per week and 1 swim session seemed to be good enough. I managed 8-10 hours of training per week up for 7 weeks after IraGo.

Swim: Déjà vu all over again!

Sure enough, for the 3^rd time in 3 tries, the swim was shortened due to high seas. The waves were breaching the concrete breakwater on the beach as I approached the swim start. I guess the race officials were forced to shorten the race to a simple 250-meter swim and beach run to T1. This allowed them to still call it a triathlon? Haha the joke’s on you triathletes! I’m now 0 for 3 for full swims at Kawazu. It was a short and wild swim with only 100 meters of actual swimming, 150 meters of wading, diving into waves, and running on the beach. I barely got wet. Call it a swim-tease…

Bike: Hairpin turns up the Wahoo!

The infamous Kawazu bike course is a tough 6.5K out-and-back line parallel to the river. It has 6 laps so you have to do 12 hairpin 180 degree turns every 3.2K, which isn’t all that fun. Despite the monotony and constant turns, I got into aero position and managed a reasonable 34.7 KPH pace, faster than 33.9 KPH 2 years ago. It was satisfying to finish the year with that kind of pace on the bike, although I felt I pushed the needle a little too hard. It was rather lonely on the bike with few Shimoda people this year in the mix. I couldn't locate Makita-san as the course was a bit dangerous even for split second glances. I did see Haruka 200 meters ahead and tried to reel her in but she is too fast. Would I have any legs left for the run? Ah the eternal Tri question…

Run: Fighto FTW!

I knew it was going to be a grind as I pulled out of T2. I heard a familiar voice yell “GO GO GO Motozo!”. It was Waki-san from Tokyo TNT! That helped me as we had limited Shimoda support this year. I saw Haruka and finally Makita-san on the course. We encouraged each other through that first 5K of pain. I was fighting stomach cramps, barely managing 5:30 pace. Haruka kept yelling “Fighto”. I high-fived Makita-san at each turnaround. The run course is a straight line up the river, 5K X 2 laps, so we passed each other 4 times. The first few K were extremely tough mentally. After 5K, I began to feel comfort that it was almost over but struggled to accelerate. I took in water at every aid station but didn’t stop running. Still my pace was pedestrian in that heat. Yes, it was still pretty hot in late October, the never-ending summer of 2024. Waki-san yelled encouragement at each pass. That really helped. Thank you! At 9K I mustered some latent anaerobic energy from deep down and started kicking towards the finish line. I managed to pass a few runners, avenging my poor start somewhat.

Final details:

2024

2:09:25 total time, 67^th out of 263 starters, 24^th out of 220 men in handicap

Swim 3:43,79^th place

Bike 1:12:41, 36^th place

Run 53:01,122^th place

For reference:

2022

2:17:08 total time, 78^th out of 283 starters, 35^th out of 251 men in handicap

Swim 10:04,55^th place

Bike 1:14:39, 42^th place

Run 52:25,165^th place (it was cooler?)

Next stop: An all-Izu ride Nov. 12-13 (contact me if interested) followed by winter hibernation!

河津トライアスロン

2024年のトライシーズンが終了しました!

263人の出場者、228人の男性のうち、総合67位。ハンディキャップでは22位。2年前より速かったバイクには満足。250メートルの水泳が短縮されたのは残念。基本的にはJTUの悪い冗談でしょうね。ランニングは相変わらず私の弱点で、父親が毎年年を取っていますね。そして、2024年の終わりのない夏は、ランは走りにくくされたでしょね。しかし、総合でもハンディキャップでも2年前よりランクインが上がったことを、全体的には満足しています。ある種の勝利として記録しましょう。

レース前:

9 月の IraGo トライアスロン後のトレーニングは、かなり順調でした。もっとハードなテンポランをできたらよかったが、週 2 ～ 3 回の自転車と 1 回の水泳で十分だったようです。IraGo 後 7 週間、週 8 ～ 10 時間のトレーニングをしていました。

水泳: またしてもデジャブ!

残念ながら、3 回のトライのうち 3 回目、高波のため水泳が短縮されました。水泳スタートに近づくと、波が海岸のコンクリート防波堤を超えていました。レースの役員は、レースを単純な 250 メートルの水泳と T1 までのビーチランに短縮せざるを得なかったのでしょう。それでも、彼らはそれをトライアスロンと呼ぶことができたのでしょうか? ハハ、これはトライアスロン選手の冗談です! 私はこれで河津でのフルスイム 3 回中 0 回です。水泳は短くてワイルドで、実際に泳いだのは 100 メートル、水の中を歩いたり、波に飛び込んだり、ビーチを走ったりしたのが 150 メートルでした。ほとんど濡れませんでした。水泳の誘惑とでも言いましょうか…

バイク: ヘアピンカーブが多い!

河津バイクコースは、川と平行に往復する 6.5K の厳しいコースです。6 周あるので、3.2K ごとに 12 回のヘアピン 180 度折り返しを回らなければなりませんが、それほど楽しくない。単調で常にカーブがあるにもかかわらず、エアロポジションに入り、2 年前の 33.9KPH よりも速い、 34.7KPH のペースを維持できました。バイクでそのようなペースで 1 年を終えることができて満足でしたが、少し無理をしすぎたように感じました。ランニングまでに脚が残っているでしょうか? ああ、永遠のトライアスロンの課題…

ランニング: 男が辛い!

T2 を抜けたとき、大変なことになるだろうとわかっていました。「GO GO GO 元三！」という聞き覚えのある声が聞こえた。東京TNTのわきさんだった！今年は下田の応援者が限られていたので、それが助けになった。コース上ではるかさんと牧田さんを見かけました。最初の5キロの痛みの間、お互いを励まし合いました。私は腹痛と戦いながら、5分30秒のペースをなんとか保っていました。はるかさんは「ファイト！」と叫び続けました。折り返し地点ごとに牧田さんとハイタッチしました。ランニングコースは川沿いの直線で、5キロ×2周なので、4回すれ違いました。

最初の数キロは精神的に非常に厳しかったです。5キロを過ぎて、もうすぐ終わると安心し始めましたが、加速するのに苦労しました。エイドステーションごとに水を補給しましたが、走るのをやめませんでした。それでも、あの暑さの中では私のペースは歩行者レベルでした。そう、10月下旬、2024年の終わりのない夏はまだかなり暑かったのです。脇さんは通過するたびに励の声をかけてくれました。本当に助かりました。ありがとう！ 9km地点で、私は心の奥底から無酸素運動の潜在的エネルギーをかき集め、ゴールラインに向かって蹴り始めました。私はなんとか数人のランナーを追い抜き、スタートの失敗を挽回しました。